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2009/03/12(木)18:22
あ~。。。運動不足

ここ最近、昼間の仕事でしか体を動かしてない自分に気づいてしまった
調理師と言う職業上、試食(つまみ食い)が絶えず、さらに運動不足も祟り、どんどんプクプクに

いかんいかん
どんどんメタボ体系になってしまう

ところで皆さん、メタボメタボとよく言いますが、一体メタボの定義とは何でしょうか??
と、自分は知ってるぞ感を出してますが、私にもさっぱり

おすもうさんは?
プロレスラーさんは?(ちょっと違うかもしれませんが^^;)

ではでは、いつもの様に調べてみましょう。

まずはメタボリックとは?
メタボリック解消ガイド

通常私たちが良く使うメタボと言う言葉は「太っている」事に対して使うことが多いですが、
実際は「内臓脂肪症候群」と言い、その名の通り内臓に脂肪が付いた状態の事を指すそうです。

年を重ねるごとに太ってくる(ぽっちゃりしてくる)のは人体の構造的には仕方のないことだと書いてあります。

しかも困った事にメタボリックシンドロームは血液・血圧検査をしないとわからないそうです(@@;)

注射は嫌です。

自分なりに対策を練ろうっと。

ちなみに、以下の項目に2つ以上当てはまる人はメタボの可能性があります。
1 血糖値 空腹時血糖値が110mg/dL以上
2 中性脂肪値 150mg/dL以上
3 HDLコレステロール値 40mg/dL未満
4 最高(収縮期)血圧 130mmHg以上、最低(拡張期)血圧 85mmHg以上

病院に行くのは面倒!
血液検査は嫌だ!
と言う方はメタボリック危険度チェックをどうぞ♪

え~っと、それ以前に対策を練らねば、という方はやっぱり食事の取り方からですね☆
内臓脂肪を撃退する食事の取り方を参考にしてくださいね☆

う~む。。。
生活時間にぶれのある私、結構やばいかも

規則正しい生活と、規則正しい食事の取り方。。気をつけよっと

コメント
この記事へのコメント
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームを内臓脂肪症候群と訳すのは日本独自の解釈みたいですよ。腹囲基準が日本だけ独自のものなのもそのせいみたいですね。脱メタボ応援します☆ポチ
2009/03/12(木) 19:33 | URL | ふわふわじん #1DrTLo02[ 編集]
僕もお腹プクプク
最近、お腹が中年太りで、完全なメタボになっております。

基本は規則正しい生活ですかね~。

私も頑張って痩せないと。。。

共に頑張って脱メタしましょう!

2009/03/12(木) 21:27 | URL | マッサ #-[ 編集]
いつもありがとうです^^
ランキング応援させていただきました(笑)

私はメタボではありませんが、わき腹がぷよぷよなんです。

2009/03/12(木) 21:48 | URL | 長兵江 #-[ 編集]
No title
こんばんは^^
ランキング5ぽちきました(^^

メタボにドキッとします><
2009/03/14(土) 02:44 | URL | BIGPAPA #-[ 編集]
相互リンクのご依頼
サイト運営し始めた者なんですが、相互リンクしていただきたくて、コメントさせていただきました。
http://hikaku-lin.com/link/register.html
こちらより、相互リンクしていただけると嬉しいです。
まだまだ、未熟なサイトですが、少しずつコンテンツを充実させていきたいと思ってます。
突然、失礼しました。
ihK0DEdb
2009/05/17(日) 23:14 | URL | hikaku #cJuqLt0I[ 編集]
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